Iniciar a prática
de exercícios físicos depois dos 60 anos ajuda a evitar doenças e o
desenvolvimento de demência, segundo um estudo publicado nesta terça-feira no
British Journal of Sports Medicine.
A análise
acompanhou de perto a atividade de 3.500 pessoas que estavam aposentadas ou
prestes a se aposentar durante um período de oito anos para determinar a
influência dos exercícios.
Assim, o
estudo descobriu que aqueles que realizavam atividade física de maneira regular
tinham três vezes mais possibilidades de manter a boa saúde em comparação aos
que tinham uma vida sedentária.
A publicação
lembra que o exercício reduz o risco de doenças cardíacas, diabetes,
apoplexias, depressão e alzheimer. Além disso, as pessoas que praticavam
exercícios tinham menos problemas para realizar atividades diárias, como lavar
a roupa ou se vestir.
Um quinto das
pessoas que participaram da pesquisa gozavam de boa saúde, pois não sofriam de
nenhuma doença mental crônica ou problemas físicos. Fazer exercícios
regularmente ao longo da vida é o ideal, mas há benefícios quando é iniciado
depois dos 60 anos, destacaram os pesquisadores da University College London.
O médico Mark
Hamer, da universidade, disse que a mensagem é ressaltar a necessidade de
"se manter em movimento quando se é idoso.". Hamer disse que praticar
atividade física não significa ir para a academia ou correr, mas também pode
signi.
**Fonte: A
tarde
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